PilatesCare- und Entspannungskurse
dipl. PilatesCare REHA-Trainerin
dipl. med. Entspannungsfachfrau
FA Neurophysiologische Diagnostik
Medizinisches Autogenes Training
Das autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf selbst zugesprochenen Sätzen (autosuggestiv) beruht. Der Körper befindet sich dabei in einem Zustand der Tiefenentspannung, der Kopf bleibt dabei aber klar und wach. Das Präfix «med.» erlaubt es mir, das Autogene Training sowohl zur Gesundheitsförderung als auch therapeutisch unterstützend zu vermitteln.
Der deutsche Neurologe und Psychiater Prof. J. H. Schultz entwickelte das Autogene Training, das auf der Methode der Hypnose basiert. Sein Grundlagenwerk «Das Autogene Training – Konzentrative Selbstentspannung» wurde 1932 veröffentlicht.
Entspannung, die Spannung ersetzt
Das Autogene Training hilft, sich nachhaltig zu entspannen mit dem Ziel, Vertrauen in die eigenen geistigen und körperlichen Fähigkeiten zu steigern und zu festigen.
Das Autogene Training baut Stress ab, beugt Krankheiten vor und kann vorhandene Beschwerden lindern. Für den Erfolg ist ein regelmässiges Üben im Alltag ausschlaggebend.
Kursinhalt
In der Grundstufe des von mir angebotenen med. Autogenen Trainings werden die sechs Grundübungen der konzentrativen Selbstentspannung vermittelt, Sie lernen, sich selbständig, jederzeit und überall entspannen zu können. Ausserdem wird in jeder Kursstunde ein entspannungsmedizinisches Thema behandelt.
Dauer: 6 x ca. 75 Minuten / 1x wöchentlich oder nach Vereinbarung
Kosten: CHF 630.– inkl. Kursunterlagen
und Biofeedbackmessungen.
Viele Zusatzversicherungen der Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.
Gruppen- und Firmenkurse auf Anfrage.